Приложение  создано в сотрудничестве с профессиональными бодибилдерами и содержит огромное количество вариантов тренировок для любого уровня подготовки.

Начать использование JEFIT следует с создания аккаунта. В это привычное действие здесь привнесено некоторое разнообразие. Дело в том, что создать можно как оффлайн-аккаунт, так и учетную запись с возможностью синхронизации с порталом http://jefit.com. А тем, кто использовал JEFIT ранее (возможно, с другими устройствами) предлагается просто залогиниться.

Создание учетной записи производится буквально в пару кликов, а по нажатию кнопки «Синхронизировать» все введенные вами данные оказываются в «облаке». Таким образом, прогресс можно с комфортом отслеживать через удобный веб-интерфейс.

В настройках профиля можно как изменить свои персональные и физические данные, так и назначить цели, достижение которых потребует составления плана тренировок (routine) и выполнения комплексов упражнений (exercise).

Вся эта, без сомнения, немаловажная информация поддается сохранению в виде резервной копии для последующего восстановления. При этом, что странно, предлагается выбрать тип (обычный или PRO, т.е. платный). На мой взгляд, это оправданно при восстановлении бэкапа, а уж создавая его, приложение должно отдавать себе отчет в том, к какому виду оно принадлежит.

По умолчанию доступен один комплекс тренировок для новичков, содержащий уже подобранные комбинации упражнений, подходов и нормативов времени. Рассчитан он на 4 занятия в неделю, но при этом абсолютно любой элемент комплекса доступен для корректировки. Так, в соответствии с вашим уровнем подготовки, можно добавить те или упражнения или изменить количество подходов. Абсолютно все виды нагрузок снабжены подробными текстовыми описаниями на английском языке, кроме того, можно бесплатно скачать поясняющие анимации по ссылке в конце статьи.

Для тех, кто привык планировать все до мельчайших деталей, можно указать дни, в которые будут производиться тренировки, поменять упражнения местами или изменить время отдыха и количество повторов в подходе применительно к каждому конкретному упражнению. На странице упражнения можно подобрать необходимые веса и повторы, сохранить настройки и сразу приступить к тренировке.

Одной из ключевых находок, вносящих элемент соревнования и стимулирующих добиваться поставленных целей, является норматив 1RM, автоматически повышающий необходимый вес в процессе тренировок.

Вкладка «Упражнения» отображает мускулатуру человека, явно не избегающего тренажерный зал и позволяет подобрать нагрузки на конкретную группу мышц. Выбор упражнений во встроенной базе данных позволит экспериментировать с новыми видами нагрузок хоть каждую тренировку, а ведь поддерживаются и подгружаемые базы! Разумеется, во всем этом великолепии не разобраться без поиска, и он присутствует, причем как по отдельным группам мышц, так и по требуемому оборудованию. Определившись с выбором, можно приступать к выполнению упражнения немедленно или добавить его в тренировку в соответствии с вашими планами.

Вкладка «Статистика» в сводном виде отображает все введенные вами физические параметры и позволяет отслеживать изменения в основных размерах с помощью автоматически формируемых графиков. Но если увеличение шеи еще не так интересно, то динамика жима лежа наверняка будет одной из наиболее посещаемых страниц в приложении.

Вкладка «Журнал» отображает календарь. Если на день запланирована тренировка, он отмечается зеленым цветом. Интересно, что название месяца пишется по-русски (видимо, берется прямо из системы). По нажатию на ячейку можно просмотреть программу на конкретный день, и какие-то манипуляции на предыдущих вкладках были произведены ошибочно, то здесь можно удалить это упражнение, приступив к следующему.

При необходимости ввода данных приложение услужливо отображает цифровую клавиатуру, скрываемую по нажатию кнопки «Назад».

← Smack That Gugl – забавные кляксы		Flipboard – доска с картинками →